ששתיית מים - יתרונות רבים לחיים: (מומלץ להצטייד בכוס/בקבוק מים)

טיפ קטן ליום בריא

כואב לך , לא מרגישים עירניים , הנה התחלה פשוטה:

שתיית מים - יתרונות רבים לחיים: (מומלץ להצטייד בכוס/בקבוק מים)

כידוע הגוף חייב שלושה דברים בסיסיים:

חמצן מים מזון

לפי הסדר הזה החשיבות של הדברים לגוף באופן רציף על מנת לתפקד בצורה מיטבית.

היום נדבר על מים.

מים הינם מרכיב חיוני לחיים , ניתן לחיות ללא מזון למשך כ- 60 יום אך ללא מים ההשרדות נמוכה בהרבה (מס' ימים בלבד)

המים מהווים את החלק המירבי מסך הכולל של משקל הגוף (40%-80%) וזה משתנה

מאדם לאדם וגם בהתאם לגיל.

במהלך החיים עם עלייה בגיל כמות המים בגוף יורדת ועולה כמות השומן (שוני ביחס מים/שומן בתוך רקמת השומן).

ואז הגוף "מתקשה יותר לתפקד ברמות הכי בסיסיות שלו.

רק כדי שתבינו

ביום יום אנו מאבדים נוזלים בכמה דרכים : נשימה, הזעה, השתנה/הקאות/שילשולים, בזמן מחלה עם עליית חום הגוף.

המים מניעים מרכיבי תזונה וחמצן לכל הגוף.

ע"י הזרימה שלהם בגוף הם מפנים ומסלקים פסולת ורעלים מהגוף.

ע"י פעולה זה הגוף מצליח לתפקד בצורה הכי בסיסית שלו ללא קשר ללו"ז האישי שלכם ,

לצורת העבודה שלכם , סוג האימונים וכדומה

במצבים של חוסר כמות מים מספקת בגוף ייתכן ויופיעו הסממנים הבאים:

עייפות כללית

כאבי ראש

כאבי מפרקים

עצירות

עצבנות

נטייה ל"דם צמיגי" (קרישיות)

התייבשות/התעלפות - במקרים חמורים.

וזאת מכיוון שהגוף בחוסר אז הוא ישאב מים מכל איבר בגוף!!!

במצבים של כמות מספקת של נוזלים בגוף נוכל להרגיש :

ערננות במהלך היום - שתייה לאורך כל היום משפרת את הספיגה של המים בגוף

מים הינם "חומר סיכה" במפרקים ושרירים ולכן עוזרים למתן התכווצויות ועייפות של השריר

מכיוון שהגוף רווי במים - המפרקים יהיו יותר אלסטים וגמישים ולכן התנועה הכללית של הגוף תהיה טובה יותר.

שתייה של מים מזינה את העור בלחות פנימית ומונעת ממנו להיראות יבש/סדוק.

אז מה למדת מכל זה :

חשוב לשתות מים ! כן מים כמו שהם לא מים בטעמים לא מים בצבעים - נטו מים!

שתיית קפה/אלכוהול/שתייה ממותקת - מגבירה את כמות שומנים בגוף , מגבירה את הצורך בסוכרים נוספים

לכן חשוב למתן עד הפסקת השתייה (רשמתי גם למתן אל תתעצבנו אם קראתם עד לפה) של המוצרים הללו.

בין 8-10 כוסות ביום יעשו את העבודה - לכל אלה שאומרים לי אני לא אוהב לשתות מים:

תפסיקו לבלבל את המוח של עצמכם ותתחילו לשתות מים מתוך הבנה כמה הם חיוניים לגוף שלכם.

עם הזמן ההרגל יבוא מעצמו - אפשר להתחיל ב2-3-4 כוסות בתור התחלה ולעלות בהדרגה.

לכל מי ש"שוכח" לשתות מים במהלך היום - שימו לכם תזכורת בפלאפון כל שעה וחצי לפחות לשתות כוס מים אחת .

שיהיה לכם לרוויה ולבריאות.

Heal By Touch - קליניקה פרטית לטיפול בכאב.

רחוב סוקולוב 101 חולון

0585856444 - טל

שתיית מים - יתרונות רבים לחיים: (מומלץ להצטייד בכוס/בקבוק מים)